món ngon mỗi ngày món ngon dễ làm
đóng quảng cáo

Hotline: 0906 980 976 (Bấm để gọi/ Zalo/ Viber)

Thời gian làm việc :

Thứ 2- thứ 6: 9:30AM - 8:30PM

Thứ 7-CN: vui lòng gọi trước

trang chu Trang chủ » Chăm sóc da

10 loại thực phẩm ăn thường xuyên giúp bạn trẻ lâu, đẹp da và xinh đẹp hơn!

Đây là những loại thực phẩm giàu chất chống oxy hóa giúp tăng độ đàn hồi cho da, hạn chế tình trạng chảy xệ và hình thành nếp nhăn sâu giúp bạn trẻ lâu, hạn chế lão hóa và nếp nhăn.

1. Quả mâm xôi

Quả mâm xôi giàu chất chống oxy hóa và chất xơ, không chỉ giúp đẹp da mà còn hỗ trợ tiêu hóa

2. Đậu hà lan 

Đậu hà lan cũng rất giàu chất xơ, canxi và magie, thúc đẩy quá trình hình thành tế bào da mới.

3. Bí đỏ 

Bí đỏ giàu beta carotene, vitamin A, C và K, giúp chống lão hóa da hữu hiệu.

4. Cà chua 

Cà chua nấu chín giúp cơ thể hấp thụ được nhiều chất chống oxy hóa lành mạnh

5. Các loại hạt ngũ cốc nảy mầm 

Các loại ngũ cố nảy mầm như giá đỗ là nguồn thực phẩm tốt làm giảm các bệnh liên quan đến tuổi tác

6. Dầu ô liu 

Dầu oliu chứa nhiều axit béo không bão hòa đơn và giàu các chất chống oxy hóa, có tác dụng lưu giữ tuổi xuân, ngăn ngừa quá trình lão hóa đồng thời ngăn ngừa các bệnh tim mạch.

7. Quả óc chó 

Quả óc chó chứa gấp đôi chất chống oxy hóa so với các hạt khác, đồng thời chứa rất nhiều protein chất lượng cao có thể thay thế cho thịt, vitamin, axit béo omega-3, tinh dầu và khoáng chất, chất xơ, sữa… nên rất tốt cho làn da và sức khỏe.

8. Quả bơ

Chất béo lành mạnh trong bơ giúp kiểm soát sự thèm ăn, cung cấp nguồn dưỡng chất dồi dào giúp làn da luôn khỏe mạnh.

9. Cải xoăn 

Cải xoăn giàu acid alpha-lipoic (ALA), một chất chống oxy hoá giúp cơ thể chuyển glucose thành năng lượng, vừa hỗ trợ giảm cân, vừa giúp làm đẹp da.

10. Cá hồi 

Cá hồi giàu Omega 3, vitamin B, ma-giê, sắt và protein. Cá hồi là một trong những thực phẩm để giảm cân, đem lại nhiều lợi ích cho mái tóc, làn da, móng và ngăn ngừa căng thẳng, sầu muộn.

Chúc bạn luôn xinh đẹp nhé!

Các bài viết khác